| 红烧地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 438克 | 红烧地瓜热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于打篮球74分钟消耗的热量...480 | |||||
红烧地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、调料：油，糖，料酒，酱油（适量）、芝麻（适量）
1/5. 清洗地瓜。
2/5. 切丝准备。
3/5. 倒入油锅翻炒到颜色变金黄。
4/5. 加入糖，料酒，酱油翻炒入味后装盘。
5/5. 成品上洒上芝麻完成！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、滑肠通便、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、促进骨骼发育、养血护肤等功效；可与核桃、桑葚、梨搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧地瓜热量595 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠79.2 毫克
- 钙798 毫克
- 铁22.9 毫克
- 钾446 毫克