| 萝卜骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 干贝 | 克 | 26千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 生姜 | 克 | 2千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 934克 | 萝卜骨头汤热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于哑铃364分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜骨头汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪骨（500克）、萝卜（1根）、生姜（3克）、干贝（10克）、盐（适量）、八角（1个）
1/5. 准备好所有材料，白萝卜一根约400克，猪骨500克；干贝10克（干贝也叫瑶柱），生姜3克；
2/5. 猪骨洗干净，放入锅中煮沸，去腥，捞出滤干水待用；
3/5. 萝卜去皮切块，生姜切片，干贝浸泡洗干净；
4/5. 把所以食材骨头、萝卜、生姜、干贝、八角全部放入高压锅中，加入适量的清水；
5/5. 煲1个小时，放盐拌均，即可。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、止泻、延缓衰老等功效；可与洋葱、山药豆、淮山搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、止咳化痰、肺痨咯血等功效；可与肥牛、火腿、五花肉搭配；与蛇肉、金桔、阿胶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、驱寒、帮助消化等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、调中、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、海带、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜骨头汤热量1091 千卡
- 脂肪15.09 克
- 蛋白质98.22 克
- 碳水化合物25.57 克
- 钠343 毫克
- 钙114 毫克
- 铁18.7 毫克
- 钾1554 毫克