| 红薯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 红薯米糊热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于安装风雪护窗172分钟消耗的热量...300 | |||||
红薯米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、冰糖（适量）
1/5. 切块越小越好 免得转不动
2/5. 加入冰糖 我为了增加点营养放了点糙米 也可以红薯冰糖打
3/5. 水要没过红薯不然容易粘锅底
4/5. 选择米糊
5/5. 出锅了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、通便等功效；可与米面、糙米、猪排搭配；与鸡翅、螃蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、解毒等功效；可与鸭梨、黑芝麻、梨搭配；
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营养信息
- 红薯米糊热量860 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物124 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克