| 皮蛋拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 342克 | 皮蛋拌豆腐热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于做头发124分钟消耗的热量...150 | |||||
皮蛋拌豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、皮蛋（一个）、榨菜（适量）、盐（适量）、麻油（适量）、白胡椒粉（适量）、米醋（适量）
1/4. 锅里加热水，少许盐，把豆腐放入。
2/4. 皮蛋和榨菜切碎丁。
3/4. 豆腐捞出切成一片一片，摆在盘子上，皮蛋和榨菜丁放正上面
4/4. 把麻油，盐，胡椒粉和少许米醋调匀，倒入即可。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清热解毒、清热润燥等功效；可与草鱼、鲤鱼、羊骨搭配；与竹笋、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润喉、降压、养阴止血等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 皮蛋拌豆腐热量311 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克