| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于洗衣服60分钟消耗的热量...129 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两枚）、黄瓜（两根）
1/1. 黄瓜切片备用。葱蒜适量备用。
2.鸡蛋加入几滴料酒打散备用。
3.炒锅内加入适量橄榄油，将鸡蛋倒入锅中大火翻炒，十秒钟左右关火，少量夹生为宜。盛出备用。4.油锅葱蒜爆锅，加入黄瓜翻炒后加入鸡蛋继续翻炒。五分钟左右放入鸡精，盐。完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、健脑益智等功效；可与西红柿、干辣椒、桂圆搭配；与茶叶、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、解毒消肿等功效；可与醋、苹果、墨鱼搭配；与樱桃番茄、金桔、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克