| 榨菜炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 426克 | 榨菜炒绿豆芽热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于跑步16分钟消耗的热量...480 | |||||
榨菜炒绿豆芽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、榨菜（一包）、蒜头（适量）、青辣椒（2个）
1/1. 比较忙，没拍照，这是做好的。锅里放油烧热放入大蒜沫和榨菜翻炒后放入豆芽，快熟的时候放点盐。绿豆芽最好用开水烫过一道，省的炒熟后有苦味。如果自己发的，就没关系了。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、蛤蜊、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、减肥、帮助消化等功效；可与鲳鱼、鸡翅、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜炒绿豆芽热量124 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白质5.24 克
- 碳水化合物11.31 克
- 钠2788.4 毫克
- 钙237 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾882 毫克