| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 752克 | 炒年糕热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于迪斯科132分钟消耗的热量...270 | |||||
炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、年糕（适量）、韩国辣椒（一勺）
1/4. 白菜、胡萝卜、洋葱切丝，喜欢吃菜就多切点
2/4. 热锅凉油，放三样菜煸炒，炒软后加一碗水
3/4. 水开后放入年糕，煮软后放辣酱调味，本人喜欢吃甜口，又加了糖和盐
4/4. 收汁出锅
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、促进消化等功效；可与虾皮、鳜鱼、排骨搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、帮助消化等功效；可与大米、卷心菜、比目鱼搭配；与山楂干、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、消炎等功效；可与玉米、猪肉、羊排搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、补虚等功效；
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营养信息
- 炒年糕热量594 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质7.78 克
- 碳水化合物60.02 克
- 钠322.4 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾520 毫克