| 蒜蓉粉丝蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 蒜蓉粉丝蒸丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于修筑围墙10分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉粉丝蒸丝瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、粉丝，蒜蓉，大红椒，盐，鸡粉，生抽，花生油，葱花（适量）
1/2. 1：丝瓜去皮切大概2cm的片打十一花刀，
2：粉丝用温水泡发沥干水分备用，
3：蒜蓉用五成热的花生油煸香呈金黄色，油要稍微多一点，
4：大红椒切小丁，葱花备用，
2/2. 1:丝瓜摆盘撒上少于盐，
2：粉丝放鸡粉，少于油，蒜蓉，生抽拌匀放去丝瓜中，
3：丝瓜上放煸香的蒜蓉，撒上一点红椒米既可
4：上蒸锅蒸三分钟既可出锅撒上葱花就可以开吃了！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、祛风、通经活络等功效；可与海虾、基围虾、排骨搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克