| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 494克 | 炒米粉热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于吃东西219分钟消耗的热量...90 | |||||
炒米粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（十来根）、火腿片（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（1个）、盐、十三香，鸡精，辣椒油，生抽（适量）
1/5. 切好的来个合影
2/5. 米粉提前两小时泡发
3/5. 鸡蛋炒碎
4/5. 把切好的材料全部放入锅内炒至八成熟，加盐，十三香，鸡精，辣椒油，
5/5. 放入米粉炒软后加适量生抽炒匀
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、行气理血等功效；可与墨鱼、北极虾、鲫鱼搭配；与菠菜、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、消食等功效；可与狗肉、卷心菜、西兰花搭配；与樱桃、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、清热解毒等功效；可与小米、韭菜、牡蛎 搭配；与兔肉、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米粉热量328 千卡
- 脂肪19.12 克
- 蛋白质32.249999 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠1770 毫克
- 钙182 毫克
- 铁6.41 毫克
- 钾916 毫克