| 三杯土鱿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 总量 | 115克 | 三杯土鱿热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于伐木工作72分钟消耗的热量...300 | |||||
三杯土鱿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干鱿鱼（适量）、罗勒（调味品，香料）（适量）、葱，姜，蒜（适量）、盐，味精，高度白酒，白糖，干辣椒，耗油，鲍鱼汁，酱油（适量）
1/3. 干鱿鱼泡发好，切片，下入高压锅，加葱段，姜片，盐，糖，白酒，耗油，酱油，鲍鱼汁，加水，压制15～20分钟
2/3. 葱姜切葱花，蒜子过油
3/3. 锅内加底油，下入葱姜，下蒜子，干辣椒爆锅，下入压好的鱿鱼，加少许压鱿鱼的汤，撒罗勒，大火收汁即可
食材功效信息
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有缓解疲劳、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
