| 杏仁燕麦酥块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 638千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 低筋面粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 205克 | 杏仁燕麦酥块热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于钓鱼266分钟消耗的热量...180 | |||||
杏仁燕麦酥块的做法共8个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（160克）、低筋面粉（45克）、黄油（90克）、蜂蜜（30克）、干果（适量）、葡萄干（适量）、白糖（40克）、红糖（20克）
1/8. 首先准备各种原材料，燕麦片、白糖40克（用绵白糖减少10克）、红糖、低筋面粉、黄油、蜂蜜，分别称好重。适量的干果。
2/8. 将杏仁、核桃仁烤好，切碎。
3/8. 将黄油放入容器中（我家的蜂蜜结晶了，所以也将蜂蜜放入了），没有结晶的蜂蜜，在黄油溶化后在放入。将容器放进有热水的盆中，使黄油和蜂蜜逐渐融化。
4/8. 黄油溶化后，倒入白糖、红糖，搅拌均匀。
5/8. 再取一容器，将麦片面粉及干果等混合均匀。
6/8. 将混合好的干性材料倒入黄油中，搅拌均匀。
7/8. 将混合物倒入烤盘中，并压实。
8/8. 放入烤箱中，上下火150度，18分钟。烤好晾凉后切块。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、延年益寿、预防糖尿病等功效；可与香蕉、冬菇、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁燕麦酥块热量797 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质22.47 克
- 碳水化合物149.65 克
- 钠4 毫克
- 钙707 毫克
- 铁51.25 毫克
- 钾420 毫克