| 干鱼白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 干鱼 | 克 | 685千卡 | 303千卡 | 46.1克 | 3.4克 |
| 总量 | 519克 | 干鱼白菜汤热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于安装风雪护窗158分钟消耗的热量...300 | |||||
干鱼白菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（半颗）、干鱼（适量）
1/6. 晒干的干鱼
2/6. 白菜切成圈状
3/6. 少许油把干鱼炒一下
4/6. 倒入适量水
5/6. 放入白菜，中火煮
6/6. 熬至乳白色就可以出锅啦
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与虾皮、鸭肉、牛肚搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
干鱼的热量303千卡（每100克）；具有清热解毒、滋补健胃、利水消肿等功效；可与黄豆、冬瓜、胡萝卜搭配；与驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干鱼白菜汤热量788 千卡
- 脂肪3.81 克
- 蛋白质48.48 克
- 碳水化合物29.18 克
- 钠2582.6 毫克
- 钙146 毫克
- 铁5.07 毫克
- 钾544 毫克