| 苦豆花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 350克 | 苦豆花卷热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于安装风雪护窗256分钟消耗的热量...300 | |||||
苦豆花卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（350克）、苦豆（适量）、干酵母（3克）、玉米油（适量）
1/11. 原料图
2/11. 将面粉加酵母水揉成光滑的面团，盖保鲜膜放温暖出发酵一小时左右
3/11. 发酵后的面团有原来的两倍左右大
4/11. 取出，擀成长方形的面片
5/11. 用刷子刷些玉米油在面片上
6/11. 均匀的洒上苦豆粉从一端轻轻卷起
7/11. 卷好后切成2厘米左右宽的剂子
8/11. 取上两个剂子叠起
9/11. 用筷子从中间压下去
10/11. 用手向相反方向一拧就可以了
11/11. 放蒸锅里稍醒一会，大火蒸20分钟即可，美味的花卷就做好了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦豆花卷热量1281 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
相关知识
- 1豆花的做法
- 2水果豆花的做法
- 3豆花的做法
- 4豆花西米露
- 5花卷的卷法
- 6花卷怎么做
- 7花卷做法
- 8花卷怎么卷
- 9怎么用面粉做南瓜饼？
- 10做南瓜饼南瓜和面粉的比例是多少？
- 11专家教你无面粉减肥法的秘密
- 12如何用面粉做南瓜饼不硬？