| 香酥黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 香酥黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于讲话247分钟消耗的热量...108 | |||||
香酥黄豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、豆油（适量）、盐（适量）
1/4. 选优质东北大豆，粒圆饱满
2/4. 用水泡发一晚上，到颗粒膨胀
3/4. 锅里放豆油，油温8成热放豆子炸至金黄捞出
4/4. 将炸好的豆子装盘撒盐，等待其冷却就可以吃了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、防止血管硬化、促进骨生成等功效；可与花生、燕麦片、牛蹄筋搭配；与菠菜、猪肉、核桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克