| 肉酱烧豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 肉酱烧豆角热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于擦地37分钟消耗的热量...228 | |||||
肉酱烧豆角的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆角（300克）、香菇肉酱（2大勺）、葱（一段）、大蒜（2瓣）、植物油（适量）、生抽（一勺）、清水（少许）、食盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 准备好材料，豆角洗净控干水分
2/10. 葱蒜切碎备用
3/10. 炒锅烧热，先倒入少量油
4/10. 倒入豆角，小火煎
5/10. 这个时候一定要有耐心，小火把豆角煎至表面发黄，半熟后盛出备用
6/10. 锅里再倒入少量油，加入葱蒜爆香
7/10. 倒入煎好的豆角
8/10. 加入两大勺自制的肉酱，翻炒均匀
9/10. 迅速倒入生抽，大火翻炒
10/10. 若怕锅烧糊，可以稍加一点清水，快速翻炒，待豆角表面变软，调入盐，鸡精即可
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、健胃、增进食欲等功效；可与鸡肉、虾皮、绿豆搭配；
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营养信息
- 肉酱烧豆角热量141 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克