| 面包奶油布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 面包奶油布丁热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于骑独轮车107分钟消耗的热量...300 | |||||
面包奶油布丁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面包（5片）、鸡蛋（6粒）、葡萄干（30克）、奶油（50克）、鲜奶（500毫升）、幼糖（120克）
1/11. 材料图。
2/11. 鸡蛋扣入碗中打匀。（我滴鸡蛋只有6粒，是因为其中3粒是双黄滴，所以看去好像很多哦）
3/11. 加入鲜奶和幼糖拌至糖溶解。
4/11. 把吐司随意滴切成小片状。
5/11. 排入耐热的盘中，撒下葡萄干。
6/11. 把热溶解好的奶油均匀滴淋在面包上。
7/11. 轻轻滴倒进步骤（3），用汤匙把面包略为按压下，让它吸收足够的的蛋液。
8/11. 把盘放在另个装有水的烤盘中。（这样烤出的布丁就不会干干滴）
9/11. 放进已预热的烤箱中，180度烤30分钟或至布丁凝固即可。（烤箱大小不同，度数自己控制为好）
10/11. 烤好刚出箱不要急着切，放置待凉后才切件享用。（切时如温度未下降会把它给切烂不成型）
11/11. 悠闲的午后，美味的布丁，慢慢享用呗！
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养阴补虚、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、美容护肤等功效；可与丝瓜、圆生菜、干辣椒搭配；与豆奶、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包奶油布丁热量537 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克