| 李先生加州牛肉面海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 23千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 54克 | 李先生加州牛肉面海带丝热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于马路散步26分钟消耗的热量...120 | |||||
李先生加州牛肉面海带丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干海带（30克）、蒜末（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、米醋（适量）
1/4. 色拉油烤九成热，加入蒜末，静至3-4备用
2/4. 干海带丝30g左右（干海带丝能泡出210g多鲜海带丝呢），用热水泡发30分钟左右，过凉水透净
海带丝很细哦！上面放根牙签给亲们比较丝的宽度
3/4. 泡发好的海带丝控干水备用
4/4. 拌入蒜油、适量盐调味既可直接食用了。
也可以滴入适量香油、米醋，口味会更清爽。
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有抗癌、利尿消肿、减少放射性疾病等功效；可与大白菜、圆生菜、紫菜搭配；与薏米、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、降血糖、排毒清肠等功效；可与马齿苋、火腿、玉米面搭配；与鸡肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 李先生加州牛肉面海带丝热量53 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠347 毫克
- 钙387 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾1063 毫克