| 芒果火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 476克 | 芒果火龙果奶昔热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于曼波舞95分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果火龙果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、红肉火龙果（1个）、纯牛奶（400毫升）
1/4. 【第一步】准备好材料，水果切块
2/4. 【第二步】把水果放入my juicer 然后加入400ml左右的纯牛奶
3/4. 【第3步】在my juicer 榨汁机搅拌10秒左右
4/4. 【第5步】换上随行杯盖，一杯可口的奶昔就可以外带出去享用啦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、大便秘结、治便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与菜花、金桔、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果火龙果奶昔热量285 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物19.48 克
- 钠38.2 毫克
- 钙115 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾277 毫克