| 万圣节爱心早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 298克 | 万圣节爱心早餐热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于挖煤18分钟消耗的热量...360 | |||||
万圣节爱心早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海苔（适量）、胡萝卜（适量）、西兰花（适量）、丹麦面包（适量）、芝士（适量）
1/1. 胡萝卜接片、西兰花掰成小棵，在水里焯下。胡萝卜用海苔装饰成各造型南瓜；2、用海苔、芝士片做成女巫的样子；3、用南瓜饼、格力高的海鲜味棒棒饼干做成扫帚；4、用芝士片做小幽灵，最后摆上丹麦南瓜面包
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、抗癌等功效；可与蜂蜜、卷心菜、香菇搭配；与醋、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、促进生长、清热解渴等功效；可与平菇、墨鱼、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万圣节爱心早餐热量111 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质32.3 克
- 碳水化合物64.83 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克