| 早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 435克 | 早餐热量/卡路里1061千卡 | |||
 热量1061千卡，相当于做饭424分钟消耗的热量...150 | |||||
早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 食材处理：水饺煮熟。最好用煮熟的饺子煎，没熟的饺子特别是冰冻的饺子直接油煎不容易熟哦～
2/4. 不粘锅里放油，放上熟的饺子，小火，盖上锅盖油煎3分钟
3/4. 煎到饺子底部出现金黄。
4/4. 倒扣到碗里，开动～早餐，一盘酥皮煎饺和豆浆更搭哦！
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 早餐热量1061 千卡
- 脂肪105.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克