| 鸡肾炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肾 | 克 | 255千卡 | 103千卡 | 19.20克 | 2.80克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 545克 | 鸡肾炒菜心热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于喷射雪橇44分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡肾炒菜心的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肾（适量）、菜心（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、白酒（适量）、酱油（适量）
1/7. 切好鸡肾，放入少量的酒，酱油腌2-3分钟。
2/7. 青菜洗好，大的用刀分两半，容易成熟。
3/7. 蒜拍一下，切未
4/7. 放多点油，煸干点。
5/7. 放入蒜炒香后，加入酱油，炒得酱油收干。
6/7. 放入青菜，炒熟就行了。
7/7. 盛到碟子上，就可以了。
食材功效信息
鸡肾的热量103千卡（每100克）；具有治疗高血压、滋补、滋阴壮阳等功效；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防肠癌、润肠、帮助消化等功效；可与香菇、香菇、鸡肉搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肾炒菜心热量311 千卡
- 脂肪2.89 克
- 蛋白质21.229999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克