| 冰糖炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 588克 | 冰糖炖梨热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于压腿303分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖炖梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、冰糖（5小块）
1/4. 取一个跟梨差不多的碗，把梨洗洗，削皮
2/4. 在梨的顶部大概一两公分处横刀切下，作为盖子，把余下的部分用小刀把核掏出来，放入冰糖
3/4. 盖上梨盖儿，放蒸锅里开始蒸四十分钟，所以水一定要添够！顺便洗几个紫薯蒸蒸！晚上担心宝宝贪吃，我一般把紫薯对半切开蒸！
4/4. 四十分钟后，我们的冰糖炖梨和紫薯都好了！甜而不腻，又好吃，又好喝！
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、退热、利尿通便等功效；可与姜汁、猪肺、冰糖搭配；与柿子、帝王蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、和胃润肺等功效；可与五味子、白果、草莓搭配；
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营养信息
- 冰糖炖梨热量757 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克