| 这才叫饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 578克 | 这才叫饺子热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于街舞84分钟消耗的热量...470 | |||||
这才叫饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、大葱（适量）、红辣椒（适量）、黄柿子椒（适量）
1/6. 先把需要用的原料准备好
2/6. 备好待用
3/6. 把肉馅和匀，包饺子的时候讲究手法，保证四个褶
4/6. 褶子都是左边压右边
5/6. 放锅里煮熟
6/6. 配上辣椒，完美！
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、补钙、滋肝阴等功效；可与韭菜、银耳、芒果搭配；与雪梨、梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、降血压等功效；可与北极虾、粳米、基围虾搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、健胃消食、降血糖等功效；可与豆腐、鸡蛋、基围虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 这才叫饺子热量657 千卡
- 脂肪15.53 克
- 蛋白质21.79 克
- 碳水化合物15.31 克
- 钠70.8 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.62 毫克
- 钾785 毫克