| 橘子莫吉托热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 731克 | 橘子莫吉托热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于滑翔飞行77分钟消耗的热量...210 | |||||
橘子莫吉托的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橘子（一个）、朗姆（1份）、薄荷叶（四片）、白砂糖(粗)（一勺）、苏打水（4份）、薄荷装饰（适量）
1/5. 橘子从中间横切。选皮薄肉软多汁的橘子，把它挤到杯子里。果肉刮下来。
2/5. 薄荷叶加一勺白砂糖，用捣蒜的锤子磨碎。加白糖更好磨碎，不想放糖的也可以不放。
3/5. 加入朗姆酒和薄荷碎，搅拌均匀。
4/5. 加入苏打水。没有的可以用雪碧之类的无色汽水。
5/5. 加到自己想要的高度。我是朗姆和苏打水1:5，如果杯子比较大，可以不按方子上的做。材料一样就可以。
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与大花蟹、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 橘子莫吉托热量269 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质4.55 克
- 碳水化合物25.09 克
- 钠52.8 毫克
- 钙272 毫克
- 铁5.29 毫克
- 钾699 毫克