| 花生奶酪脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 57千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 91千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 99克 | 花生奶酪脆热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于吹雪机79分钟消耗的热量...270 | |||||
花生奶酪脆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（10克）、马苏里拉奶酪（30克）、白糖（适量）、黑胡椒（适量）
1/8. 将熟花生切成碎末。
2/8. 马苏里拉磨碎。
3/8. 马苏里拉碎每5克一团铺在烤盘上！
4/8. 在马苏里拉上撒上花生碎，白糖和黑胡椒。
5/8. 送入烤箱200度，烤4分钟左右，马苏里拉融化，表面焦黄。
6/8. 脆甜，有点点黑胡椒的辣！
7/8. 黑胡椒使脆片更有风味。
8/8. 小零嘴。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、预防高血压、造血等功效；可与红枣、红酒、枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、祛腥、解油腻等功效；
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营养信息
- 花生奶酪脆热量357 千卡
- 脂肪72.04 克
- 蛋白质52.13 克
- 碳水化合物132.86 克
- 钠2467.4 毫克
- 钙849 毫克
- 铁4.22 毫克
- 钾1022 毫克