| 水晶虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 495克 | 水晶虾饺热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于穿衣服239分钟消耗的热量...120 | |||||
水晶虾饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
对虾（16只）、五花肉泥（大概跟虾泥1:1）、胡萝卜（3分之1个）、香葱（1根）、澄面（90克）、玉米淀粉（30克）
1/10. 澄面，玉米淀粉3:1，用开水烫面，可以用筷子搅拌，忘记拍照片了，先搅拌，过一会凉了和成面团
2/10. 8只剁成泥，8只留整的，整的先用盐淹一下
3/10. 五花肉剁成泥，葱，胡萝卜切碎，调料有:盐，糖，鸡粉，胡椒粉，搅拌均匀
4/10. 面分成小剂子，比包饺子大一点，擀的不圆可以用模具调整一下，我直接用小刀休的
5/10. 放入馅料，再放一只整虾
6/10. 包好以后下面垫上胡萝卜片，水开后蒸8分钟左右，要根据你包的大小来调整蒸的时间，我包的比饺子大一点
7/10. 包的时候要保持其他剂子的水分，放一会就变干了，分好的剂子用保鲜膜盖住
8/10. 成果图Y(^_^)Y
9/10. 可以沾米醋吃
10/10. 还没啥感觉呢，8个就吃完了。。。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、提高性功能、降血压等功效；可与韭菜、油菜、大葱搭配；与黄豆、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、促进消化等功效；可与圆白菜、鳕鱼、菠菜搭配；与山药、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、大便秘结、润肠通便等功效；
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营养信息
- 水晶虾饺热量478 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物96.6 克
- 钠171.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾223 毫克