| 椰汁香芋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 867克 | 椰汁香芋西米露热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于摔跤222分钟消耗的热量...360 | |||||
椰汁香芋西米露的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香芋（500克）、西米（个人喜好）、椰汁（5勺）、炼奶（5勺）、白糖（个人喜好）
1/9. 必须等水开后，才放西米进去煮
2/9. 水开放西米
3/9. 把西米煮成这样半熟的就可以了，然后放到凉开水里泡着，这样之后才会呈现粒粒分明的状态
4/9. 香芋切粒，锅里放水开始煮香芋囖
5/9. 香芋煮软后放入炼奶
6/9. 和椰浆
7/9. 还有泡好的西米
8/9. 别忘了还有白糖哦，根据自己对甜度的喜爱加入白砂糖吧！放入以上食材后，只要再稍稍让糖水开一下，就可以了。这样，西米也不怕黏，粒粒分明，还QQ的，很好吃
9/9. 来，盛一碗又香又糯的椰汁香芋西米露吧！！
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、增进食欲等功效；可与猪肉、芹菜、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁香芋西米露热量1329 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质26.61 克
- 碳水化合物212.4 克
- 钠217.1 毫克
- 钙328 毫克
- 铁3.19 毫克
- 钾1355 毫克