| 快手解饥厚蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 快手解饥厚蛋土司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于垒球25分钟消耗的热量...240 | |||||
快手解饥厚蛋土司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
切片土司（2片）、鸡蛋（两个）、葱花（一小把）
1/3. 鸡蛋加适量盐打撒，放入盘中（加不加葱花视个人喜好而定）
2.将蛋液浸透土司，记得翻面哦
2/3. 平底锅热油，将土司放入煎至两面金黄即可
3/3. 让厚蛋土司来温暖你吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、清热解毒等功效；可与海虾、基围虾、生菜搭配；与柿子、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗菌、降血压等功效；
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营养信息
- 快手解饥厚蛋土司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克