| 土豆泥与炸土豆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 353克 | 土豆泥与炸土豆块热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于高台跳水80分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆泥与炸土豆块的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、香菜（1小朵）
1/11. 土豆去皮.
2/11. 切块.
3/11. 加盐煮15分钟.
4/11. 选一半碾碎.
5/11. 在锅里稍微煸炒.
6/11. 做出好看的形状.
7/11. 另一半土豆在锅里炸
8/11. 在盘子里摆好，放上香菜
9/11. 成品
10/11. 成品
11/11. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、降糖降脂等功效；可与肥牛、牛腩、醋搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗感冒、促进消化等功效；可与胡萝卜、羊排、羊骨搭配；与五花肉、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥与炸土豆块热量239 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物22.61 克
- 钠262.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾526 毫克