| 冬日里的温暖-鱼头萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胖头鱼 | 克 | 1652千卡 | 100千卡 | 15.3克 | 2.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 2090克 | 冬日里的温暖-鱼头萝卜汤热量/卡路里1713千卡 | |||
 热量1713千卡，相当于舞厅381分钟消耗的热量...270 | |||||
冬日里的温暖-鱼头萝卜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胖头鱼（1条）、白萝卜（1个）、油 胡椒 味精 盐 小葱 姜片（适量）
1/6. 胖头鱼一条，鱼头煮汤，鱼身腌制糍粑鱼，一鱼两吃
2/6. 白萝卜切片，鱼头洗净
3/6. 锅加油烧热，最好是猪油，下姜片炒出香味
4/6. 下鱼头稍稍煎一下
5/6. 加冷水，烧开后汤已经变成乳白色，下萝卜片
6/6. 中小火煮到萝卜片软烂，加盐 胡椒 味精调味，撒葱出锅
食材功效信息
胖头鱼的热量100千卡（每100克）；具有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、帮助消化、下气等功效；可与鸡肉、鲢鱼、豆腐干搭配；与熟地、首乌 、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日里的温暖-鱼头萝卜汤热量1713 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物7.33 克
- 钠76.6 毫克
- 钙109 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾509 毫克