| 番茄排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1011克 | 番茄排骨汤热量/卡路里1351千卡 | |||
 热量1351千卡，相当于排舞300分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、排骨（300克）、土豆（1个）、玉米（半根）
1/3. 番茄、土豆切块，玉米剥粒，加800ml水放电饭煲焖汁。
2/3. 烧水煮开，放入排骨焯水后捞起（去菌）待用。
3/3. 汤汁出的差不多时，放入排骨焖煮10分钟起锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血压、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、豆腐、菜花搭配；与鲇鱼、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、止消渴等功效；可与白菜、洋葱、茄子搭配；与杏仁、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和胃、抗衰老等功效；可与牛腩、牛肉、豆角搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、减肥、降血脂等功效；可与花菜、大豆、松仁搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄排骨汤热量1351 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物45.9 克
- 钠53.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾1017 毫克