| 粉丝包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花生米 | 克 | 238千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 435克 | 粉丝包菜热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于上厕所619分钟消耗的热量...60 | |||||
粉丝包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包菜（259克）、粉丝（适量）、花生米（80克）
1/1. 粉丝过水，熟了之后用凉水冲一下，沥干。锅内大蒜爆炒，下包菜半熟，下粉丝。生抽、胡椒粉、调味。最后加了自制的花生油浇一下。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、预防感冒等功效；可与西红柿、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、预防高血压、治疗高血压等功效；可与菠菜、鲤鱼、猪蹄搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝包菜热量619 千卡
- 脂肪28.21 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物109.11 克
- 钠40.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾532 毫克