| 淮山玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 淮山 | 克 | 28千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 193克 | 淮山玉米汁热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于打字205分钟消耗的热量...90 | |||||
淮山玉米汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（1条）、淮山（50克）
1/5. 玉米一条，淮山一小节
2/5. 玉米切好，淮山切粒
3/5. 加水至水位线，按I豆浆键，煮好会自动报警
4/5. 煮好倒出过滤玉米渣，加适量的糖，也可以不加糖
5/5. 成品
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、益肺宁心、增加记忆力等功效；可与酸奶、烤肉、草莓搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有促进消化、强筋骨、促消化等功效；可与莲子、杜仲、芝麻搭配；与荞麦米、猪肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山玉米汁热量308 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物35.4 克
- 钠19.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾451 毫克