| 什锦罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 899克 | 什锦罐头热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于山地车77分钟消耗的热量...498 | |||||
什锦罐头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬雪蜜桃（0.5千克）、山楂（0.5千克）、梨（一个）
1/2. 准备食材:
1.冬雪蜜桃，洗净，用刀子沿桃上的自然缝隙切割一周，注意不要切到手，然后将桃子掰开，另一半带核的桃的背面切一刀掰开，这样就完成去核的步骤，切成自己喜欢的大小（水果块越大煮的时间略长）
2.山楂用筷子将核推出去
3.将梨切块（果块的大小根据个人喜好）
2/2. 锅内放入清水+冰糖（适量，根据自己喜欢，如果把握不了冰糖的重量，可以少放，然后一点点加进去），将桃块放入，煮沸后5分钟放入梨块和山楂，继续煮5分钟。关火，晾凉即可。我比较喜欢土蜂蜜，关火晾一会儿，加了一点蜂蜜。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、健脾开胃、抑制细菌等功效；可与火腿、五花肉、杜仲搭配；与海鲜、笋瓜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、润肺、润肺清燥等功效；可与猪肺、百合、芝麻搭配；与羊肉、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦罐头热量640 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物35.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克