| 自磨豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 自磨豆浆热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于骑摩托车415分钟消耗的热量...150 | |||||
自磨豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（300克）、水（300毫升）
1/6. 将黄豆泡一夜
2/6. 将黄豆干磨一遍
3/6. 豆渣加水磨一遍
4/6. 看，豆浆
5/6. 为了没渣，我们将豆浆过滤一遍
6/6. 加热，看，是不是有豆皮呦
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、促进骨生成、养颜等功效；可与胡萝卜、小米面、鸡蛋搭配；与基围虾、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 自磨豆浆热量1037 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克