| 生煎饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 生抽 | 克 | 6千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 224克 | 生煎饺子热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于深蹲112分钟消耗的热量...240 | |||||
生煎饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪上肉（1000克）、玉米（4条）、干木耳（50克）、生抽（30克）、生粉（适量）、盐（适量）
1/9. 打好的肉泥
2/9. 玉米和木耳切好，木耳要提前泡好
3/9. 加入所有调料，搅均匀
4/9. 用一边皱着捏紧
5/9. 好多馅料
6/9. 锅里加50mI水，加盖盖好，中火煮至水干
7/9. 放入适量的油煎至金黄
8/9. 翻过来再煎至金黄即可
9/9. 成品
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、明目、增加记忆力等功效；可与小麦、烤肉、洋葱搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、美容护肤、美容养颜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、治肝顺胃等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生煎饺子热量450 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物122.6 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾248 毫克