| 辣肉酱凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 356克 | 辣肉酱凉拌面热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于高抬腿74分钟消耗的热量...480 | |||||
辣肉酱凉拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
辣肉酱（适量）、黄瓜（适量）、挂面（适量）
1/7. 辣肉酱，黄瓜，挂面
2/7. 黄瓜洗净切丝备用
3/7. 煮锅放清水，烧沸后放入挂面煮熟！
4/7. 把煮熟的面条快速放入冷水中过凉！
5/7. 过凉的面条控干水分放碗中，加入切好的黄瓜丝。
6/7. 加入辣肉酱拌匀即可食用！
7/7. 拌好的凉面，是不是很有食欲？
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、降血糖等功效；可与蜂蜜、黑木耳、土豆搭配；与泥鳅、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣肉酱凉拌面热量592 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物78.5 克
- 钠189.4 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾231 毫克