电饭煲牛肉烧胡萝卜的热量和减肥功效

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电饭煲牛肉烧胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛腩	克	2830千卡	283千卡	32.21克	9.24克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
红尖椒	克	469千卡	212千卡	15克	12克
茴香	克	70千卡	30千卡	3.04克	0.18克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
桂皮	克	16千卡	199千卡	11.7克	2.7克
总量	1711克	电饭煲牛肉烧胡萝卜热量/卡路里3609千卡
热量3609千卡，相当于板球722分钟消耗的热量...300

电饭煲牛肉烧胡萝卜的做法共5个步骤

食材主料/辅料

牛腩（1000克）、胡萝卜（1个）、红尖椒（3只）、生姜（3-5片）、大蒜（5瓣）、花椒（适量）、桂皮（2条）、八角（2个）、茴香（适量）

1/5. 两斤牛肉洗净放入电饭煲，水加到最高限制水位（我的是4l的电饭煲，这个图煮了一个小时的图），放入生姜、蒜瓣、花椒、八角、桂皮、尖椒（新鲜，干的都可以，要辣一点就多放几个），然后电饭煲设置蒸煮那个档位（我的电饭煲是一次蒸煮是半个小时，反复八次就是四个小时），中间不用加水的，最后半个小时就把胡萝卜切墩放进去。

2/5. 这个图是做了几个小时我忘记了，反正每半个小时就可以看看肉烂了没，烂了就可以不煮了，我一般是煮3个半小时或四个小时。

3/5. 电饭煲肉烂后就倒入锅中，加老抽、生抽、豆瓣酱、一点盐、我加了一点桂林带回来的剁椒酱会很出辣味。小火

4/5. 全程是不需要放油的，一顿吃剩，看剩这么多油！我照片拍的不多，而且也不调色，喜欢的将就看吧，我一般出的食谱都是简单方便操作的，没那么多繁琐的步骤啦。这个菜简单又拿的出手，我一般是一点钟开始炖牛肉晚饭就可以吃啦？剩的宵夜下个面条就没有了。一天的量oh！

5/5. 为了最后封面照片不是残羹剩饭，哈哈哈

食材功效信息

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、化痰息风、强健筋骨等功效；可与姜、南瓜、芋头搭配；与白酒、栗子、板栗相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、抗癌等功效；可与绿豆芽、比目鱼、狗肉搭配；与白萝卜、西红柿、醋相克，同食可能会引起不适；

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、镇吐、温中止呕等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、降血糖、防癌症等功效；可与猪肉、五花肉、排骨搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

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