| 西红柿猪肝蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 582克 | 西红柿猪肝蒸鸡蛋热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于改建房屋84分钟消耗的热量...330 | |||||
西红柿猪肝蒸鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、西红柿（四分之一个）、猪肝（一小块）、香葱（一根）、盐、香油（适量）
1/4. 将鸡蛋加水打散，西红柿切小块，猪肝剁成泥状放入蛋液中，加入一点点盐（可不加）
2/4. 将混合好的蛋液滴几滴香油，放几段小葱（可不加），放入加好水的蒸锅中蒸大概十到十五分钟左右（中途可用筷子查看中间是否蒸熟，只要筷子插进去不冒生蛋液出来就行了）
3/4. 出锅后可将小葱夹出去扔掉，待凉一点就可以喂给宝宝吃了。
4/4. 宝宝一次吃一碗哦！棒棒哒！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与荠菜、百合、圆生菜搭配；与柿子、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养阴凉血、清热解毒等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、芹菜搭配；与土豆、桂鱼 、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有去除毒素、补肝、增强免疫力等功效；可与油菜、大白菜、芥菜搭配；与金樱子、冬瓜、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿猪肝蒸鸡蛋热量464 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质32.56 克
- 碳水化合物8.32 克
- 钠215.6 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁24.75 毫克
- 钾573 毫克