| 东游芋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 东游芋饺热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于仰卧起坐73分钟消耗的热量...480 | |||||
东游芋饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
后腿肉(家养猪)（适量）、芋子（适量）、地瓜粉（适量）、盐（适量）、食用油(猪油)（适量）、料酒(农家酿的那种香)（适量）、鸡精（适量）、香葱（适量）
1/7. 洗净芋子后隔水蒸熟
2/7. 芋子剥皮后敲成芋泥
3/7. 放入适量地瓜粉和芋泥和成芋团
4/7. 买来的后腿肉让专用的机子搅成肉馅一定要非常的烂这样才脆,肉馅需要加上一小勺小苏打,一勺醋,适量的盐
5/7. 包芋饺,把肉馅包到和好的芋皮里
6/7. 这是包好的芋饺
7/7. 芋饺放入烧开的水里煮熟(大约十分钟)捞起,芋饺汤里放入食用油,盐,料酒,鸡精,香葱,如果喜欢辣椒在还可以加上我们建瓯的辣椒酱,胡椒粉等.
食材功效信息
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 东游芋饺热量585 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克