| 豉油黄捞鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼片 | 克 | 168千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 150克 | 豉油黄捞鱼片热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于登山摩托20分钟消耗的热量...510 | |||||
豉油黄捞鱼片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鱼片（150克）、芥兰笋（100克）、鲜露调味料（2勺）、葱花（10克）
1/10. 将矿泉水倒入锅中，水加到百分之五十即可，把矿泉水煮开
2/10. 水沸腾之后，把芥兰笋做一个汆烫
3/10. 把芥兰笋捞起来，摆到我们所准备的盘子里面
4/10. 把切好的鱼片放到锅里用水加热，把鱼片煮熟，
5/10. 鱼片煮好以后，放到芥兰笋上面
6/10. 使用另一个小锅，倒入鲜露调味料进行加热
7/10. 鲜露调味料沸腾之后，关火，将煮好的鲜露调味料浇到鱼的上面作为调味
8/10. 切一些葱花，撒在鱼片的上面
9/10. 摆盘，可以放入一些小花作为点缀
10/10. 开吃喽！
食材功效信息
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有通乳、养肝补血、利水消肿等功效；可与香菇、胡萝卜、木耳搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉油黄捞鱼片热量168 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克