| 牛肉芹菜馅儿蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 牛肉芹菜馅儿蒸饺热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于循环训练2分钟消耗的热量...480 | |||||
牛肉芹菜馅儿蒸饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜牛肉（半斤）、野芹菜（200克）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 买了300克的牛肉，差不多两人份吧
2/6. 纯手工给剁碎了，里面加了姜末一同剁碎的
3/6. 在这我做了两种馅儿的，芹菜牛肉和甜椒牛肉的，是想对比一下哪种好吃，毕竟以前我不会包饺子的，买了专门调饺子馅儿的料包，撒了大概5克左右，牛肉剁碎了先用料酒腌制了一下再加的芹菜，盐，酱油，芝麻油以及热香油。
4/6. 我包饺子不好看，大把大把的瑕疵被人看到了
5/6. 估计是我得抹点油，不然都粘在一起了
6/6. 所以蒸出来就这样了，不过吃着真心不错，因为调这个馅儿我真的很用心思了
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、抗菌等功效；可与元蘑、小腿牛肉、松蘑搭配；与熏干、日本豆腐、豆干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉芹菜馅儿蒸饺热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克