| 香煎鸡扒-文艺范的小清新热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香煎鸡扒-文艺范的小清新热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于刮掉油漆346分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎鸡扒-文艺范的小清新的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、生抽（3汤匙）、料酒（1汤匙）、白糖（1汤匙）、奇异果（1个）
1/6. 鸡腿去骨。
2/6. 将鸡腿放入容器中。
3/6. 加入生抽、料酒与白糖，腌制2个小时以上。
4/6. 热油，下鸡扒，用中小火，先煎带皮的一面，煎至焦黄。
5/6. 翻至另一面，继续煎至焦黄。
6/6. 取出鸡扒切块装盘，加入切片的奇异果做装饰。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎鸡扒-文艺范的小清新热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克