| 简易黄金蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 378克 | 简易黄金蛋炒饭热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于钓鱼331分钟消耗的热量...180 | |||||
简易黄金蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、食用油（适量）、蛋黄（适量）、葱段（适量）、蒜盐（适量）
1/4. 隔夜的米饭适量，我的是一人份
2/4. 打好的蛋黄加一点盐，和米饭拌匀
3/4. 炒锅烧热，加油和葱，再加入米饭炒匀
4/4. 最后出锅了就是金灿灿的蛋炒饭啦~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、益精强志、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、预防心血管硬化等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、保护肝脏等功效；可与圆生菜、茼蒿、菠菜搭配；与糖精、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易黄金蛋炒饭热量993 千卡
- 脂肪126.74 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物29.59 克
- 钠193.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾184 毫克