| 蒜子焗鲶鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | 17.3克 | 3.7克 |
| 总量 | 676克 | 蒜子焗鲶鱼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于高抬腿70分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜子焗鲶鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉，蒜子（适量）、鲶鱼（约一斤）、盐，生抽，糖，蠔油。少许陈醋（适量）
1/8. 煎油的花肉
2/8. 出油后加入蒜子肉
3/8. 蒜子要多点
4/8. 今日心情不太好。。懒。。。所以放进电饭煲内。
5/8. 鱼肉放所有味料下去腌
6/8. 腌好后放入电饭煲。。记得蒜同肉在底的。。别搞错。
7/8. 后加盖。按上电饭煲电源。。直都跳也就Ok了。。。记得别放任何水下去。。
8/8. 本人懒才用电饭煲。。。如用沙煲来做更美味。。。
食材功效信息
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有补中益阳、去水肿、产后滋补等功效；可与黑豆、雪莲果搭配；与枣、牛肉、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜子焗鲶鱼热量696 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物0 克
- 钠49.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾351 毫克