| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 392克 | 绿豆糕热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于空手道120分钟消耗的热量...600 | |||||
绿豆糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
脱皮绿豆（500克）、炼乳（2大勺）、白砂糖（适量）、清水（适量）、红豆沙（可要可不要）、食用油（适量）
1/3. 把煮好的绿豆用铲子压碎，放入炒锅，用小火炒，一边炒，一边慢慢放油，每次油放一点点，直至炒干，再加入炼乳，糖，继续炒，要炒干哦，至少要炒到不粘手，不要炒焦
2/3. 把豆沙揉成团，包入绿豆中，压入模具里！模具怕粘的，就先刷层油！！！
3/3. 挤压成型的绿豆糕就好了，味道超级棒哦，这是我加了包装的
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、润肺生津、滋阴等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、通乳下胎、预防高血压等功效；可与鸭肉、薏米、黑米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、高脂血症等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量1205 千卡
- 脂肪109.46 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物173.8 克
- 钠131.7 毫克
- 钙306 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾522 毫克