| 红薯紫薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 红薯紫薯糖水热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于洗脚116分钟消耗的热量...240 | |||||
红薯紫薯糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、紫薯（适量）
1/1. 非常非常简单，就是红薯紫薯切成合适的小块，放入锅中，加适量水，水开后转小火，等红薯紫薯都熟了放适量冰糖，关火就可以了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、通便等功效；可与米面、大米、牛奶搭配；与河蟹、青蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、健脾胃等功效；可与水芹菜、米面、排骨搭配；与鸡翅、蛋黄、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯紫薯糖水热量464 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克