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万圣节尖叫披萨

万圣节尖叫披萨的热量和减肥功效

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万圣节尖叫披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
2千卡1千卡0克0克
高筋面粉1570千卡361千卡12克1.66克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
什锦菜22千卡28千卡2.4克0.8克
火腿片130千卡163千卡16.6克8.6克
马苏里拉奶酪329千卡302千卡25.96克20.03克
黑橄榄18千卡16千卡0.4克0.3克
披萨酱41千卡67千卡1.05克4克
熟鸡蛋160千卡155千卡12.58克10.61克
总量1268万圣节尖叫披萨热量/卡路里2873千卡
砌砖 热量2873千卡,相当于砌砖410分钟消耗的热量...420

万圣节尖叫披萨的做法共18个步骤

食材主料/辅料

水(190毫升)、橄榄油(和面用)(26克)、高筋面粉(435克)、即发酵母粉(4克)、马苏里拉奶酪(适量)、火腿片(适量)、培根(适量)、什锦菜(适量)、黑橄榄(适量)、熟鸡蛋(适量)、披萨酱(适量)、色素(适量)、橄榄油抹盘用(10克)、盐(5克)、砂糖(28克)
万圣节尖叫披萨的做法图解1

1/18. 准备好食材。

万圣节尖叫披萨的做法图解2

2/18. 将水、油、盐、糖倒进面包桶。

万圣节尖叫披萨的做法图解3

3/18. 倒入高筋粉。

万圣节尖叫披萨的做法图解4

4/18. 中间放上酵母粉。

万圣节尖叫披萨的做法图解5

5/18. 启动和面程序。

万圣节尖叫披萨的做法图解6

6/18. 和好的面团分成3分,分别擀成面片(我做了3个披萨,不想这么多份量可以减半)

万圣节尖叫披萨的做法图解7

7/18. 将披萨盘抹一层橄榄油,放上面片,用手慢慢拉满盘子继续像上边的边缘拉,然后向下卷一个边,用叉子扎一些排气孔。

万圣节尖叫披萨的做法图解8

8/18. 饼皮上面继续刷一层橄榄油。

万圣节尖叫披萨的做法图解9

9/18. 刷一层披萨酱。

万圣节尖叫披萨的做法图解10

10/18. 铺上一层奶酪丝。

万圣节尖叫披萨的做法图解11

11/18. 放上什锦菜、培根、香肠,再撒一些奶酪丝。

万圣节尖叫披萨的做法图解12

12/18. 烤箱预热好后放入披萨,这是我第一个烤的,用了230度10分钟,后面两个用了180度时间15分钟。

万圣节尖叫披萨的做法图解13

13/18. 烤制过程中我们尽量避免开门,可以打开炉灯进行内部观察。

万圣节尖叫披萨的做法图解14

14/18. 鸡蛋选尖端的那头切掉一点做眼球。

万圣节尖叫披萨的做法图解15

15/18. 用少许色素将鸡蛋画成恐怖的眼睛。

万圣节尖叫披萨的做法图解16

16/18. 黑橄榄切成蜘蛛的样子。

万圣节尖叫披萨的做法图解17

17/18. 烤好的披萨出炉了,看起来金黄诱人。

万圣节尖叫披萨的做法图解18

18/18. 最后放上眼珠和蜘蛛就可以了。

食材功效信息

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

马苏里拉奶酪的热量302千卡(每100克);有利含量:富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

火腿片的热量163千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有祛寒、健脾、消食等功效;

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营养信息

  • 万圣节尖叫披萨热量2873 千卡
  • 脂肪83.27 克
  • 蛋白质109.61 克
  • 碳水化合物100.36 克
  • 5867.4 毫克
  • 1305 毫克
  • 8.24 毫克
  • 1610 毫克

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