| 莴笋炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 56千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 莴笋炒香菇热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于刮胡子28分钟消耗的热量...120 | |||||
莴笋炒香菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴笋（400克）、水发香菇（50克）、盐、胡椒粉、水淀粉、酱油（适量）
1/3. 莴笋去皮洗净切片，水发香菇去杂洗净切成菱形片；
2/3. 锅内放油烧热，倒入莴笋片、香菇片煸炒几下，加入酱油、盐；
3/3. 入味后加胡椒粉，用水淀粉勾芡，推匀，出锅即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、利五脏、清胃热等功效；可与桃、大蒜、黑木耳搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋炒香菇热量56 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克