| 意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 意粉热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于斜板仰卧起坐21分钟消耗的热量...259 | |||||
意粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意粉（拉面）（一小包）、洋葱（小半个）、番茄（一个）、蒜，盐，水，番茄酱（适量）
1/1. ①：洋葱，番茄切成碎末（番茄可用开水烫开去皮）
②：把意粉煮熟，过冷
③：热锅下油，蒜爆香
④：下洋葱+番茄
⑤：看至番茄软了加小半碗水进锅+番茄酱
⑥：最后，加入盐+黑胡椒，出锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、消炎、防癌等功效；可与五花肉、鸡蛋、羊肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、健胃消食等功效；可与福寿鱼、茭白、芹菜搭配；与鱼头、地瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意粉热量89 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13.34 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾309 毫克